Cuando hablamos de la piel, todas somos iguales. Aunque parezca mentira, las celebrities no tienen el elixir del cutis perfecto; ellas también tienen que hacer frente a rojeces, espinillas o arrugas. Jessica Wu, una conocida dermatóloga de Los Ángeles EE.UU, nos revela los secretos mejor guardados con los que consigue que sus populares clientas como Katherine Heigl o Kat Von D luzcan simpre perfectas.
 
"Muchos médicos afirman que la comida no afecta a la piel, pero no es cierto". Wu explica en una entrevista a 'UsMagazine.com' que lo que comemos afecta directamente al estado de nuestro cutis.
  
La dermatóloga afirma que estos consejos no sólo ayudan a borrar manchas y eliminar arrugas, sino que además se puede conseguir perder peso.

1. Empieza el día con un buen desayuno para tener un buen nivel de azúcar durante todo el día y combatir las imperfecciones. Asegúrate de equilibrar tanto las proteínas como los hidratos de carbono. Por ejemplo: Un yogur griego con fruta, huevos o tostadas.
2. Para combatir las arrugas, come verduras y hortalizas por lo menos una vez al día, ya proporcionan antioxidantes que protegen la piel del sol y ataca a los radicales libres que acaban con el colágeno con el paso del tiempo.
3. ¿Tienes espinillas? Evita los lácteos, ya que pueden provocar acné. Sustituye la leche convencional por otra a base de almendras o avena cuando tomes cereales o café.
4. Anota todo lo que comes en un diario o realiza un seguimiento de tus comidas con tu iPhone o BlackBerry. Así sabrás exactamente qué compone tu dieta.
5. Cambia el café por el té verde, ya que éste ayuda a combatir las arrugas y previene contra las agresiones del sol.
6. Si te gusta el picoteo, come almendras y nueces, ya que son ricas en ácidos grasos Omega 3, que ayuda a que las pieles más secas luzcan más tersas y suaves.
7. Si quieres un pelo sano y fuerte, come judías verdes. Es una de las fuentes más ricas en silicio, un elemento natural que fortalece el pelo y las uñas.
8. Come algo sano cada tres horas. Equilibrarás tu nivel de azúcar, previniendo los daños en el colágeno de la piel, que provoca las arrugas.
9. Come chocolate negro Contiene muchos antioxidantes, y no causa acné (a no ser que comas mucho chocolate con leche).
10. Hidrátate bebiendo mucha agua, gaseosa o bebidas sin cafeína. Las pieles deshidratadas tienen un aspecto más apagado.
    

   Si quieres saber más sobre la dieta completa de la la doctora Wu, lo encontrarás en su nuevo libro  Y NUESTRO LIBRO DEL MES . 'Feed your face'