No digo nada nuevo al mencionar que la capa de Ozono se ha debilitado y con esto aumenta la radiación UV. Tampoco digo nada nuevo con recalcar que el exceso de sol aumenta la posibilidad de desarrollar un cáncer de piel. Sin embargo, si no estoy diciendo nada nuevo por que parece que nadie lo sabe??!! Salgo a la calle y veo a la mayoría de las personas extremadamente bronceadas, con mucha piel descubierta caminando bajo el sol, comprando bronceadores en lugar de pantallas solares. Alguna parte de la importante frase "EL EXCESO DE SOL PRODUCE CANCER" .... Definitivamente no se entiende.

Uno de cada tres cánceres diagnosticados en el planeta es de piel y la principal causa la exposición al sol sin protector. La incidencia es tal que ha alcanzado dimensiones epidémicas, causando la muerte de un estadounidense por hora.

Los canceres de piel de dividen básicamente en 3 tipos; el Melanoma que es el más agresivo y mortal, el Basocelular y el Escamoso. Es muy importante aprender a examinar nuestros lunares y los de nuestra familia ya que la detección precoz es lo que hace la diferencia entre la vida y la muerte.

Aprende el ABCD del melanoma:
- A, de ASIMETRÍA, cuando la mitad de un lunar no se parece con la otra mitad. Los lunares sanos mantiene siempre el mismo tamaño, si notas que cambian su forma, color, grosor o tamaño, es que hay un problema.
- B, de BORDES, un lunar maligno se caracteriza por bordes ásperos, irregulares, poco definidos.
- C, de COLOR, los lunares sanos tienen una pigmentación uniforme. Si, en cambio, descubres que un mismo lunar posee varios tonos de beige, marrón o negro, e incluso rojo, blanco o azul, posiblemente se trate de un lunar maligno.
- D, de Diámetro, los lunares malos suelen tener más de 6mm de diámetro cuando ya están desarrollados, lo ideal es descubrirlos más pequeños.

Si un lunar tiene varias de estas características te debes dirigir rápidamente a un dermatólogo. Cambien es importante considerar los lunares que pican o que sangran.

Pero como siempre lo mas importante es prevenir ahí te contamos todo lo que debes saber de los filtros y la pantallas solares!

- El FPS (factor de protección solar) es el periodo de tiempo en el que las pieles pueden permanecer expuesto al sol sin enrojecer, suele ser 20 minutos al principio de la temporada. Por ejemplo, si se aplica un filtro solar de FPS 8, significa que la piel puede exponerse al sol durante 8 x 20 minutos (160 minutos) sin quemarse. Lo importante es que los filtros solares protegen de las quemaduras pero no evitan los efectos de los dañinos de los rayos que pueden causar cáncer de piel.

- Para proteger la piel completamente debes cubrirla con ropa o aplicar una “pantalla solar”.

- Evita exponerte al sol entre las 11:00 y las 15:00 horas de cualquier día del año ya que lo rayos solares son mas fuertes.

- Recuerde que incluso en un día nublado es posible quemarse.

- El viento enmascara la sensación de calor de los rayos solares pero no su efecto dañino sobre la piel.

- La natación hace que la piel sea más sensible al sol por lo que se debe utilizar una loción resistente al agua y se debe volver a aplicar cada vez que salgas del agua.

- El sudor puede disolver la crema solar por lo que se debe volver a aplicar después de realizar actividad física intensa o aplicar con mayor frecuencia en las personas que sudan mucho.

- Por muy breve que sea la exposición al sol si es intensa es perjudicial y va a aumentar el riesgo de desarrollar un cáncer de piel.

¿Tienes alguna duda?

¿Qué opinas?

El Trastorno de Pánico es una enfermedad que se esta haciendo cada vez mas frecuente, en la actualidad se presenta en aproximadamente el 4% de la población, lo que corresponde a más de 1/2 millón de Chilenos. Gereralmente comienza entre los 17 y 35 años, sin embargo se puede ver con menor frecuencia en personas de otras edades como adultos mayores y niños. Las mujeres lo padecen 2 a 3 veces más que los hombres y muchas veces se presenta asociado a otra enfermedad que se llama Agorafobia.
El Trastorno de Pánico se diagnostica cuando una persona presenta 2 o más veces Crisis de Pánico, estas consisten en la apararión inesperada y brusca de

un malestar intenso que alcanza su máxima expresión generalmente a los 10 minutos y se caracteriza por presentar 4 o más de los siguientes síntomas:
1. Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca
2. Sudoración
3. Temblores o sacudidas
4. Sensación de ahogo o falta de aliento
5. Sensación de atragantarse
6. Opresión o malestar torácico
7. Náuseas o molestias abdominales
8. Inestabilidad, mareo o desmayo
9. Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo)
10. Miedo a perder el control o volverse loco
11. Miedo a morir
12. Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)
13. Escalofríos o sofocaciones

Las 1eras Crisis pueden aparecer en cualquier momento, viendo televisión o conversando con un amigo, sin embargo luego se comienzan a asociar a situaciones o lugares que el paciente relaciona con las crisis o que piensa que de presentar una crisis en ese lugar sería dificil pedir ayuda, como por ejemplo el metro o en lugares con muchas persomas como un recital o un Mall, esto se llama Agorafobia. Los paciente frecuentemente refieren que se sienten más inseguros, prefieren salir acompañados y comienzan a evitar muchas situaciones todo lo que finalmente limita sus vidas.
Lo habitual es que un paciente que presenta una Crisis de Pánico no llegue directo al Psiquiatra, generalmente van a un servicio de urgencia pensando que tienen un problema Cardíaco o Pulmonar y solo una vez destartado todo esto se atreven a aceptar la posibilidad de que sea algo mental, sin embargo no es raro que persista la duda y deseen repertir algunos exámenes.

Los pacientes con Trastorno de Pánico heredan la vulnerabilidad genética de presentar la enfermedad pero también existen enfermedades (por ejemplo hipertiroidismo y el feocromositoma) que la pueden causar al igual que el consumo de sustancias como Marihuana, Cocaína, pastillas para adelgazar, bebidas energéticas y el consumo excesivo de café, alcohol y bebidas cola.

El Tratamiento de las Crisis de Pánico es efectivo y generalmente los paciente se mejoran, se utilizan medicamentos conocidos como ISRS (Inhibidores Selectivos de la Recaptacion de Serotinica) y Tranquilizantes, el primero por a lo menos 1 año y el segundo solo un par de meses hasta lograr la desaparición total de las crisis. La Psicoterapia esta indicada en los pacientes que han desarrollado agorafobia o se siente muy inseguros, se llama Psicoterapia Cognitivo Conductual (TCC) y va dirigida a ayudarlos a enfrentar sus miedos y recuperar su vida.
La mayoría de las personas que presentan Crisis de Pánico de larga data es por que suelen comenzar varios tratamientos y cada vez que se sienten mejor los abandonan, lo que va generando una cronificación de la enfermedad.

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