Todos conocemos nuestra edad cronológica, que es el tiempo que ha transcurrido desde el nacimiento hasta la fecha, pero poco sabemos realmente de nuestra edad biológica, que corresponde a "como hemos cuidado nuestro cuerpo" y se traduce finalmente en el estado funcional de nuestros órganos.
No todos envejecemos con la misma velocidad y esto no es nada nuevo, basta asistir a una reunión de ex alumnos del colegio varios años después para percatarnos que algunos de ven mucho más jóvenes que otros. Lo ideal sería que nuestra edad biológica se mantenga por debajo de la edad real.
Nuestros hábitos, gustos, pensamientos, ideas y la forma de pararnos en el mundo y de ver el mundo  son los que definen cuanto tiempo estaremos en él, y lo que es más importante, cuál será la calidad de ese tiempo.

Realiza este práctico cuestionario que intenta acercarse a tu Edad Biológica con la intención de que la conozcas y tomes medidas de ser necesario.  A tu edad cronológica anda sumando o restando un año según indique la aseveración que te parezca apropiada para tí.

(+1 año) Tengo más de 5 kilos de sobrepeso
(- 1 año) Tengo el peso normal para mi estructura y edad
(+1 año) Reacciono violentamente
(-1 año) Pienso antes de hablar
(+1 año) Me estreso con facilidad
(-1 año) Controlo el estrés
(+1 año) Soy pesimista
(-1 año) Soy optimista
(+1 año) Hago varias cosas al mismo tiempo
(-1 año) Hago una cosa por vez
(+1 año) Me excedo con los dulces
(-1 año) Soy moderado/a
(+1 año) Habitualmente le agrego sal a mis comidas
(-1 año) Soy moderado/a
(+1 año) No realizo actividad física con regularidad
(-1 año) Practico deporte regularmente o camino 30 minutos
(+1 año) Como habitualmente fiambres, enlatados, comida chatarra.
(-1 año) Como habitualmente comida casera con verduras y frutas
(+1 año) Vivo solo/a
(-1 año) Vivo acompañado/a
(+1 año) No tengo pareja
(-1 año) Tengo pareja
(+1 año) Fumo
(-1 año) No fumo
(+1 año) Tomo alcohol habitualmente
(-1 año) Tomo escasa bebida alcohólica
(+1 año) No tengo amigos/as
(-l año) Tengo amigos/as
(+1 año) No cuento mis problemas
(-1 año) Comparto mis preocupaciones
(+1 año) Prefiero no llegar a vieja/o
(-1 año) Me gustaría vivir más de 90 años
(+1 año) Vivo en una zona urbana o población con más de 2 millones de habitantes
(-1 año) Vivo en una población con menos de 2 millones de habitantes

Consejos para disminuir tu edad Biológica:
1.-  Mantener una visión positiva de la vida
2.-  Tomar mucha agua
3.-  Hacer ejercicio diariamente, por lo menos media hora al día
4.-  No fumar
5.-  Aumentar las actividades placenteras para nuestro cuerpo y mente.
6.-  Limitar las bebidas alcohólicas
7.-  Aumentar el consumo de frutas y verduras
8.-  Hacer ejercicios de fortalecimiento muscular
9.-  Dormir por lo menos 7 horas diarias
10.- Evitar las grasas
11.- Disminuir el consumo de azúcares simples
12.- Leer para mantener activa la memoria
13.- Controlar el estrés
14.- Evitar la ansiedad
15.- Amar a otros y dejarse amar

¿Qué opinas?